Categoría: Estilo de Vida

El narcisismo no es solo el resultado de experiencias de vida o de la crianza, sino que también tiene un componente biológico importante. Así lo afirma el psicólogo social Peter Salerno, quien sostiene que para desarrollar este tipo de rasgos es necesaria una predisposición genética, además de factores ambientales. Durante una entrevista en el podcast Modern Wisdom, el especialista explicó que los trastornos de personalidad del llamado Cluster B —que incluyen narcisismo, psicopatía, histrionismo y borderline— comparten un rasgo central: el antagonismo. Este se manifiesta cuando una persona se posiciona…

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La creencia popular de que golpear un saco de boxeo, salir a correr o gritar ayuda a liberar la ira podría estar equivocada. Una revisión de estudios liderada por la Universidad Estatal de Ohio concluye que desahogarse no solo es ineficaz para reducir el enojo, sino que en algunos casos puede intensificarlo. El trabajo, publicado en la revista Clinical Psychology Review y difundido por Science Alert, analizó 154 estudios con datos de 10.189 participantes de distintas edades, culturas y contextos sociales. El objetivo fue evaluar qué estrategias funcionan realmente para…

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Para muchos, no hay sensación más placentera que deslizarse bajo unas sábanas frescas cuando la temperatura baja. Sin embargo, para otros, el invierno es sinónimo de noches de insomnio y pies helados. La ciencia sugiere que el frío puede ser un gran aliado para la salud, pero solo si sabemos cómo manejarlo adecuadamente. La ciencia detrás del frío y el sueño Nuestro cuerpo sigue un ritmo circadiano que regula cuándo nos sentimos despiertos y cuándo somnolientos, y un componente clave de este proceso es la temperatura corporal central. Para iniciar…

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Durante siglos, el sonido rítmico del metate marcó las mañanas en los hogares de Mesoamérica. Antes del café, antes del pan, antes incluso del concepto de “desayuno”, la tortilla ya estaba ahí: caliente, flexible, recién hecha. No era solo alimento, era tecnología doméstica, herencia cultural y sustento diario. Aunque hoy el paisaje ha cambiado y las máquinas ocupan el lugar de la piedra volcánica, la tortilla casera no ha desaparecido. Se ha adaptado. La historia comienza con el metate, esa herramienta ancestral tallada en piedra que permitió moler el maíz…

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El multitasking digital se ha convertido en una habilidad implícita del trabajo moderno. Navegadores con múltiples pestañas, notificaciones constantes y tareas superpuestas dan la sensación de control y productividad. Sin embargo, la neurociencia lleva años mostrando que esta práctica tiene un costo cognitivo mayor del que solemos reconocer. El cerebro no hace multitarea, cambia de tarea Cuando crees que estás haciendo varias cosas a la vez, en realidad tu cerebro alterna rápidamente entre tareas. Este proceso se conoce como task switching. Cada cambio, por pequeño que sea —una notificación, una…

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Durante décadas, la música fue la banda sonora indiscutible de los trayectos diarios. Audífonos puestos, playlist en repetición y el viaje —en metro, coche o a pie— se volvía automático. Sin embargo, algo cambió. Hoy, cada vez más personas eligen podcasts ultracortos, audios informativos de menos de 10 minutos y novelas sonoras en lugar de canciones. No es solo una moda: es una transformación profunda en la forma en que usamos el tiempo, la atención y el sonido. Del “escuchar por acompañar” al “escuchar con intención” La música sigue siendo…

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