No estás cansado “porque sí”: estás sobreiluminado. Después de horas frente a computadoras, celulares y pantallas LED, llegar a casa y encender una luz blanca intensa es como pedirle a tu cerebro que siga en modo oficina. El problema no es solo el tiempo frente a pantallas, sino la falta de transición lumínica entre el día digital y la noche de descanso. Crear un hogar anti–blue light no es un capricho estético: es una estrategia real para mejorar el descanso, bajar el estrés y ayudarle a tu cuerpo a entender…
Leer másHogar anti–blue light: cómo iluminar tu casa para relajarte después de un día de pantallas
