Categoría: Salud

Un nuevo estudio científico abre la puerta a una posible estrategia personalizada para prevenir la diabetes tipo 2. Investigadores de la Tufts University descubrieron que los suplementos de vitamina D en dosis altas podrían reducir el riesgo de desarrollar diabetes en personas con determinadas variantes genéticas, un hallazgo que refuerza el creciente interés por la llamada medicina de precisión. La investigación, publicada en JAMA Network Open, analizó a más de 2.000 adultos estadounidenses con prediabetes que participaron en un amplio ensayo clínico. Durante el estudio, algunos participantes recibieron diariamente 4.000…

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La adultez temprana, una etapa asociada con independencia y cambios en el estilo de vida, podría ser también el periodo más peligroso para la salud metabólica. Un estudio liderado por la Universidad de Lund encontró que desarrollar obesidad entre los 17 y los 29 años está vinculado con un aumento considerable en el riesgo de mortalidad por diversas enfermedades crónicas. La investigación, basada en datos de más de 600.000 personas seguidas durante décadas, mostró que quienes presentaron obesidad por primera vez en esa etapa tuvieron aproximadamente un 70% más de…

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El aumento global de las enfermedades no transmisibles y la obesidad ha puesto bajo la lupa los hábitos cotidianos, especialmente la alimentación. En este contexto, las frutas y verduras siguen siendo un pilar fundamental de una dieta equilibrada. La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir al menos 400 gramos diarios a partir de los diez años, pero no todas las formas de ingerir fruta ofrecen los mismos beneficios. Un estudio reciente publicado en Frontiers in Nutrition analizó cómo influye la forma de consumo —fruta entera, jugos o batidos— en…

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Sentirse cansado de forma constante o tener dificultades para concentrarse es una experiencia cada vez más común, incluso entre personas con estudios clínicos normales. Sin embargo, expertos en nutrición aseguran que la clave para mejorar estos síntomas puede estar en ajustes simples pero sostenidos en la alimentación cotidiana. En una entrevista para el ZOE podcast, el epidemiólogo genético Tim Spector y la nutricionista Federica Amati explicaron que no se trata de seguir dietas estrictas, sino de construir hábitos flexibles, variados y conscientes que favorezcan la energía y el equilibrio emocional.…

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El interés por los remedios naturales ha resurgido con fuerza en los últimos años, impulsado por la búsqueda de alternativas más económicas, sostenibles y libres de químicos. En este contexto, el aceite de romero casero se ha convertido en uno de los favoritos dentro de las rutinas de cuidado personal, especialmente por sus propiedades para fortalecer el cabello y mejorar la salud del cuero cabelludo. El romero es una planta aromática conocida desde la antigüedad por sus múltiples usos medicinales. Su aceite, obtenido a partir de la maceración de sus…

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El interés por los remedios naturales ha resurgido con fuerza en los últimos años, impulsado por la búsqueda de alternativas más económicas, sostenibles y libres de químicos. En este contexto, el aceite de romero casero se ha convertido en uno de los favoritos dentro de las rutinas de cuidado personal, especialmente por sus propiedades para fortalecer el cabello y mejorar la salud del cuero cabelludo. El romero es una planta aromática conocida desde la antigüedad por sus múltiples usos medicinales. Su aceite, obtenido a partir de la maceración de sus…

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Cenar alrededor de las diez de la noche, una práctica común en países como España y Argentina, podría tener efectos más profundos de lo que parece en la salud. Investigaciones recientes realizadas por universidades como Harvard y la Universitat Oberta de Catalunya señalan que este hábito influye directamente en el metabolismo, la regulación hormonal y el descanso nocturno, tres pilares fundamentales del bienestar. La clave está en la llamada crononutrición, una disciplina que estudia cómo el horario de las comidas interactúa con los ritmos circadianos del cuerpo. Estos ritmos, regulados…

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La preocupación por la grasa abdominal suele comenzar por motivos estéticos, especialmente entre personas jóvenes que buscan sentirse cómodas con su cuerpo. Sin embargo, lo que a simple vista parece un tema de apariencia puede convertirse en un problema de salud de gran relevancia. La acumulación de grasa en la zona media del cuerpo no solo afecta la forma en que se ajusta la ropa, sino que también está estrechamente relacionada con diversos trastornos metabólicos. A diferencia de otros tipos de grasa corporal, la grasa abdominal —en particular la grasa…

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