En redes sociales se ha popularizado una tendencia llamada cycle syncing o “sincronización del ciclo”, que propone ajustar el tipo de ejercicio según las fases del ciclo menstrual. Según sus promotores, durante la menstruación lo ideal sería practicar actividades suaves como caminar, estiramientos, yoga o pilates, evitando entrenamientos intensos o de fuerza. Sin embargo, la evidencia científica disponible no respalda la idea de que las mujeres o personas menstruantes deban dejar de hacer ejercicio intenso durante esos días. Especialistas en ginecología y medicina del deporte coinciden en que la menstruación…